अननस चे आरोग्यासाठी फायदे | Benefits Of Pineapple in Marathi
अननस हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अननसामुळे अशक्तपणा, अपचन, फोड, ओटीपोटात दुखणे आणि मूत्रपिंडातील दगड(keydney stone) यांपासून आराम मिळतो. आजच्या या लेखात अननसामुळे होणाऱ्या आरोग्य उपायांची माहिती आपण जाणून घेऊया. अननस म्हणजेच पाईनअॅपल विशेषतः हे सर्व फळांमधून वेगळे आढळते कारण त्यातील गुणधर्म विशेष प्रकारचे असतात. अननस पाचक प्रणालीतील रोग व हृदयासाठी विशेषतः फायद्याचे आहे. अननस हे जीवनसत्त्व सी, मॅगनीज, फॉस्फरस, ब्रोमेलेल आणि ऊर्जा समृध्द असते.
अननस (प्रति १०० ग्रॅम) मध्ये उपस्थित पोषक घटक:
ऊर्जा: ५० किलो कॅलरीज
फायबर: १.४ ग्रॅम
प्रथिने: ०.५४ ग्रॅम
कार्बोहायड्रेट: १३.१२ ग्रॅम
साखर: ९.८५ ग्रॅम
पोटॅशियम: १०९ मिलीग्रॅम
मॅगनीझ: ०.९२७ मिलीग्राम
कॅल्शियम: १३ मिली
फॉस्फोरस: ८ मिग्रॅ
व्हिटॅमिन सी: ४७.८ मिलीग्राम
शारीरिक कमजोरीसाठी घरगुती उपाय
अननस शरीर, मेंदू आणि हृदयाला तरोताजा करतो आणि शीतलता देतो
- १५० मिली अननस रस घ्या.
- त्यात अर्धा लिंबाचा रस घालावा.
- अननसचे हे सरबत दिवसातून एक वेळा प्यावे
यामुळे शरीराची दुर्बलता कमी होऊन मन आणि हृदय फार मजबूत होतात.
अपचन झाले असल्यास घरगुती उपाय
अननस आपल्या पाचन व्यवस्थेसाठी अमृतासारखे काम करते.
- ७५ मिली अननसाचे रस घ्या.
- त्यात ७५ मि.ली. सफरचंदाचे रस, १/४ चमचे आले रस आणि १५ ग्राम मध चांगले मिक्स करावे.
- दिवसातील कोणत्याही वेळी, १ वेळा हे मिश्रण घ्यावे.
यामुळे, अन्नाचे सामान्य पचन होते व अपचनाची समस्या समाप्त होते.
शरीरावरील फोड्यांसाठी घरगुती उपाय
फोड्यांसाठी अननस खूप फायदेशीर आहे.
- अननसाचे तुकडे बारीक करून घट्ट पेस्ट बनवा.
- अननसाची ही पेस्ट ४-५ तास फोडयांवर लावून ठेवा आणि नंतर ते पाण्याने धुवावे.
- १ पेला अननसाचा रस देखील प्या.
दररोज असे केल्याने, बरेच फायदे होतात आणि काही दिवसांत शरीरावर फोड देखील चांगले नाहीसे होतील.
पोटातील वेदने साठी घरगुती उपाय
पोटासंबंधित अनेक रोगांमध्ये अननस लाभ प्रदान करते
- अननसाचे १०० ग्रॅम काप घ्या.
- यात १/२ चमचा कूटलेले जीरे, १ चिमटी मिरपूड पावडर आणि चवीपुरते मीठ घाला.
या सर्व गोष्टी ताबडतोब खाऊन घ्याव्यात. पोटात दुखत असल्यास आपल्यास त्वरीत आराम मिळेल.
किडनी स्टोन्ससाठी घरगुती उपाय
किडनी स्टोन्ससाठी अननस देखील अतिशय फायदेशीर आहे. यासाठी, कमीत कमी १ ते २ महिने दररोज १ वेळा अननसाच्या रसाचा १ ग्लास प्यावा.
याच्यामुळे, मूत्रपिंडातील दगड हळूहळू लहान होतात आणि नंतर ते मूत्रामार्गे बाहेर पडतात. निसर्गाने दिलेल्या हे आश्चर्यकारक फळ अननस, संबंधित आजांवर वरदाना सारखेच आहे व आरोग्यसाठी लाभदायक आहे. म्हणूनच सर्व प्रकारच्या फळांमध्ये अननसाला विशेष स्थान आणि महत्त्व आहे. केवळ चवीने नव्हे तर घरच्या उपायांसाठी देखील त्याचे महत्त्व अधिक वाढते. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी रोज अननस आहारातून घ्यावे.
मला आशा आहे, या लेखामधून तुम्हाला अननसा चे फायदे समजले असतील. जर तुम्हाला काही शंका असतील तर तुम्ही कमेंट बॉक्स द्वारे आम्हाला प्रश्न विचारू शकता. आमचे तज्ज्ञ डॉक्टर्स तुमच्या प्रश्नांचे लवकरात लवकर निवारण करतील!!