डिक्लाइन डम्बेल फ्लाई | Decline dumbbell fly
कृती : • एका तिरक्या टेबलावर झोपून दोन्ही हातात डम्बल पकडा व दोन्ही हात वरच्या बाजूला न्या व डम्बल परत …
Gymnastics tips in Marathi
कृती : • एका तिरक्या टेबलावर झोपून दोन्ही हातात डम्बल पकडा व दोन्ही हात वरच्या बाजूला न्या व डम्बल परत …
कृती : • टेबल वर असे झोपा की आपले पाय गुडघ्यात वाकलेले असावेत जेणेकरून पाय जमिनीवर टेकता येतील. • दोन्ही …
कृती : • तिरक्या टेबल वर झोपून रॉड ला पंधरा वेळा वर खाली करा. • हा व्यायाम तीन सेट मध्ये …
कृती : • टेबल वर असे झोपा की आपले पाय गुडघ्यात वाकलेले असावेत जेणेकरून पाय जमिनीवर टेकता येतील. • मग …
कृती : पुश-अप व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत. पुश अप मारल्याने हात, खांदे व कमरेचा ही व्यायाम होतो,आणि हा व्यायाम …