बॅक श्रुग | Back Dumbbell Shrug August 6, 2020 by प्राची म्हात्रे कृती : • प्रथम सरळ उभे रहवे. • दोन्ही हातात समान डंबल पकडावे . • दोन्ही डंबल आपल्या मांडीवर ठेवा. • आणि नंतर आपल्या खांद्याला आणि पाठी च्या भागाला हळहळू हलवा.
