कृती :
• हा व्यायाम करताना लेट पुल डाउन मशीन चा उपयोग करावा .
• वर जाताना श्वास बाहेर सोडवा आणि खाली जाताना श्वास आतमध्ये घ्यावा.
• मशीन खाली करताना 2 सेकंद घ्यावे व वर जाताना २ सेकंद घ्यावे.
• मशिने छाती पर्यंत खेचावी.
कृती :
• हा व्यायाम करताना लेट पुल डाउन मशीन चा उपयोग करावा .
• वर जाताना श्वास बाहेर सोडवा आणि खाली जाताना श्वास आतमध्ये घ्यावा.
• मशीन खाली करताना 2 सेकंद घ्यावे व वर जाताना २ सेकंद घ्यावे.
• मशिने छाती पर्यंत खेचावी.