बॅक लेट पुल्ल डाउन | Back Lat Pull Down

कृती :

• हा व्यायाम करताना लेट पुल डाउन मशीन चा उपयोग करावा .

• वर जाताना श्वास बाहेर सोडवा आणि खाली जाताना श्वास आतमध्ये घ्यावा.

• मशीन खाली करताना 2 सेकंद घ्यावे व वर जाताना २ सेकंद घ्यावे.

• मशिने छाती पर्यंत खेचावी.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *