बार्बेल प्रीचर कर्ल | Barbell Preacher Curls August 5, 2020 by प्राची म्हात्रे कृती : • प्रीचर कर्ल व्यायाम आपणास मजबूत आणि मोठे दंड बनवण्यास उपयोगी पडतो. • वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा . • व्यायाम करते वेळी वजन योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. • रॉड वर 20 किलो वजन पुरेसे होईल.
