कृती :
• प्रीचर कर्ल व्यायाम आपणास मजबूत आणि मोठे दंड बनवण्यास उपयोगी पडतो.
• वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा .
• व्यायाम करते वेळी वजन योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे.
• रॉड वर 20 किलो वजन पुरेसे होईल.
कृती :
• प्रीचर कर्ल व्यायाम आपणास मजबूत आणि मोठे दंड बनवण्यास उपयोगी पडतो.
• वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा .
• व्यायाम करते वेळी वजन योग्य प्रमाणात असणे आवश्यक आहे.
• रॉड वर 20 किलो वजन पुरेसे होईल.
