कृती :
• एका लाकडाच्या बॉक्स वर आपल्या पायाची पुढील टाच ठेवावी.
• उजव्या पायाच्या पुढील टाचेने ट्यूबिंग ठेवून टाच वर खाली करावी.
• नंतर डाव्या पायाने ट्यूबिंग वर खाली करावी.
कृती :
• एका लाकडाच्या बॉक्स वर आपल्या पायाची पुढील टाच ठेवावी.
• उजव्या पायाच्या पुढील टाचेने ट्यूबिंग ठेवून टाच वर खाली करावी.
• नंतर डाव्या पायाने ट्यूबिंग वर खाली करावी.