फ्रंट रेज एंड पुलोवर | Front Raise And Pullover August 5, 2020 by प्राची म्हात्रे कृती : • टेबल वर झोपून रॉड मांडीवर ठेवून रॉड ला मानेच्या वरती घेवून जावा. • आणि रॉड ला परत मांडीजवळ आणावा . • कमीत कमी १५ वेळा रॉड वर खाली करावा ,किमान 3 वेळा हा व्यायाम करा.
