कृती :
• प्रथम आपला एक पाय हवेत उचलावा.
• आणि खाली आणताना आपला पाय थोडा वाकवून आपला पाय ट्यूबिंग च्या 90 डिग्री कोणामध्ये घ्यवा .
कृती :
• प्रथम आपला एक पाय हवेत उचलावा.
• आणि खाली आणताना आपला पाय थोडा वाकवून आपला पाय ट्यूबिंग च्या 90 डिग्री कोणामध्ये घ्यवा .