exercise types in marathi Archives - Page 2 of 4 - हेल्थ टिप्स इन मराठी

बॅक श्रुग | Back Dumbbell Shrug

कृती : • प्रथम सरळ उभे रहवे. • दोन्ही हातात समान डंबल पकडावे . • दोन्ही डंबल आपल्या मांडीवर ठेवा. …

कृती : • प्रथम सरळ उभे रहवे. • दोन्ही हातात समान डंबल पकडावे . • आणि नंतर डंबलसह हळूहळू खाली …

कृती : • प्रथम एका बेंच वर डावा पाय आणि हात ठेवा आणि एक डंबल आपल्या उजव्या हातात पकडा . …

कृती : • हा व्यायाम करताना लेट पुल डाउन मशीन चा उपयोग करावा . • वर जाताना श्वास बाहेर सोडवा …

कृती : • प्रथम जमिनीवर सरळ झोपावे. • नंतर दोन्ही हातानी मशीन पकडावी. • मग शरीर वर खेचावे व परत …

कृती : • एक टेबल वर छातीच्या सहारे झोपा. • दोन्ही हातात समान वजनाचे डंबल पकडा. • दोन्ही हात खांद्याजवळ …

कृती : • दोन्ही हातात समान वजनाचे डंबल घ्यावे . • दोन्ही हात खांद्याजवळ समांतर ठेवून हात वर करावे व …

कृती : • टेबल वर झोपून रॉड मांडीवर ठेवून रॉड ला मानेच्या वरती घेवून जावा. • आणि रॉड ला परत …

कृती : • एका स्टूल किंवा टेबल वर बसा आणि दोन्ही हातात डंबल पकडा . • दोन्ही हात बाजूला उचलून …

कृती : • एका स्टूल किंवा टेबल वर बसा आणि दोन्ही हातानी रॉड पकडा . • रॉड मानेच्या पाठी खांद्यावर …