बेंच प्रेस | Bench Press
कृती : • टेबल वर असे झोपा की आपले पाय गुडघ्यात वाकलेले असावेत जेणेकरून पाय जमिनीवर टेकता येतील. • मग …
कृती : • टेबल वर असे झोपा की आपले पाय गुडघ्यात वाकलेले असावेत जेणेकरून पाय जमिनीवर टेकता येतील. • मग …
कृती : पुश-अप व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत. पुश अप मारल्याने हात, खांदे व कमरेचा ही व्यायाम होतो,आणि हा व्यायाम …