आयुर्वेद

Ayurveda information in Marathi

पपई खाण्याचे फायदे व पपई चे औषधी गुण-(The benefits of eating papaya and medicinal properties of papaya)

by

पपई खाण्याचे खूप फायदे आहेत आणि ते जाणून आपण आश्यर्यचकित व्हाल. पपई हे फळ सगळी कडे उपलब्ध आहे. पपई खाल्ल्याने खूप फायदे होतात. पपई हे आजारपणात देखील खाता येतो आणि याचे जास्त दुष्परिणाम नसतात. पिकलेली पपई खूप स्वादिष्ट असते आणि याच्यात  खनिज, पोषक तत्व आणि विटामिन मोठ्या मात्रेत उपलब्ध असतात. म्हणून पपई आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेमंद आहे. पपईचे सर्वात जास्त उत्पादन भारतामध्ये केले जाते. महाराष्ट्र, कर्नाटक, आंध्रप्रदेश, मध्य प्रदेश, गुजरात या राज्यांमध्ये सर्वात जास्त उत्पादन केले जाते.

हृदय रोगावर फायदेमंद : 

हृदय हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्वाचा अंग आहे. जर आपल्याला हृदया संबंधी काही आजार झाले तर आपले शरीर काम करणे बंद करते. जास्त करून हृदय रोग हा कोलेस्ट्रोल (चरबी ) च्या वाढण्यामुळे होतो. कारण हृदयाच्या रक्तवाहिन्या मध्ये जेंव्हा कोलेस्ट्रोल जमा होतो तेंव्हा हृदया संबंधी आजार होतात. आणि पपई मध्ये खूप असे पोषक तत्व असतात जसे फायबर, विटामिन C आणि एन्टी ऑक्सिडेंट मोठ्या मात्रेत उपलब्ध असतो, ज्यामुळे रक्तात कोलेस्ट्रोल जमा होत नाही.  ज्यामुळे आपल्याला हृदया संबंधी आजार होण्याची संभावना कमी होते.

पपई च्या झाडाचे दोन प्रकार असतात एक नर व दुसरा मादी . यांच्यात फरक ओळखणे सोपे असते, कारण पपई च्या नर झाडाला  फुल येतात आणि मादी पपई च्या झाडाला फुल उगवत नाही. महत्वाचे म्हणजे पपई हे फळ फक्त मादी पपई च्या झाडाला येतात. थंडी आणि पपई च्या झाडा खाली साचलेले पाणी ह्या दोन्ही गोष्टी पपईच्या फळासाठी नुकसान दाई असते.

पचन शक्ती वाढते :

जास्त करून लोकांना झटपट मिळणारे पदार्थ जास्त आवडतात. म्हणून लोक फास्ट फूड कडे आकर्षित होत आहेत. पण त्यांना याचे दुष्परिणाम माहिती नसते.  सतत व जास्त प्रमाणात फास्ट फूड खाल्यामुळे अनेक प्रकारचे आजार होतात. पपई मध्ये अनेक प्रकारचे एन्झाईम्स असतात ज्यामुळे आपली पचन क्रिया चांगली होते आणि आपली पचन शक्ती वाढवण्यास मदत होते.  याच्यात डाईट्रि फायबर उपलब्ध असतो ज्यामुळे आपल्याला ऊर्जा मिळते.

पपई फक्त खाण्यासाठी नाही तर इतर अनेक कामांमध्ये उपयोगी पडते. कच्ची पपई भाजी बनवण्यासाठी वापरतात आणि यापासून सलाड पण बनवला जातो. पपई च्या बियांचे खूप औषधी गुण आहेत ज्यामुळे आपल्याला अनेक रोगांपासून बचाव होतो. पपई चा उपयोग अनेक प्रकारची औषधे बनवण्यासाठी  केला जातो. विशेष करून पचन संबंधी औषधे बनवण्यासाठी याचा उपयोग केला जातो.

आपल्या शरीरात प्रोटीन च्या पचनासाठी पेप्सीन नावाचे एन्जाइम चा स्त्राव होते. हा एन्जाइम पोटात एसिड तयार झाल्यावर सक्रीय होतो. पण पपई खाल्याने एसिड च्या अनुपस्थिती देखील पेप्सीन प्रोटीन पचवायचा करतो.

पपई मध्ये असलेल्या पपेन (चीक) चा उपयोग चिंगम बनवण्यासाठी, कॉस्मेटीक्स, टूथपेस्त, कोंन्ताक लेन्स क्लीनर बनवण्यासाठी उपयोग केला जातो. टेक्सटाईल इंडस्ट्रीमध्ये चीकटवण्याच्या सामान बनवण्यासाठी याचा उपयोग केला जातो.  कच्चा पपईच्या पपेन (चीक)मुळे गर्भपात होऊ शकतो. पपई मध्ये उपलब्ध असलेले खनिजे आणि विटामिन म्हणजे विटामिन A, क्याल्शियम, मॅग्नेशियम, विटामिन B1, B3, B5, विटामिन E तसेच विटामिन K, फोलिक, पोटेशियम, कॉपर तसेच फायबर चा चांगला स्त्रोत आहे. तसेच अनेक प्रकारचे एन्टी ऑक्सिडेंट याच्यात उपलब्ध असतात जसे ल्युटेन, जीक्सेनथीन इत्यादी पपई मध्ये उपलब्ध असतात. पपई मध्ये काही मात्रेत प्रोटीन, आणि कार्बोहाड्रेट असतात.

पपई खाल्याने आपल्या शरीराला विटामिन c मिळतो ज्यामुळे आपली रोग प्रतिकारक क्षमता वाढवून अनेक आजारांपासून वाचवतो. विटामिन A डोळ्यांसाठी, त्वचेसाठी, म्युकस मेम्ब्रेन साठी आवश्यक असतो. रेटीना मध्ये होणारे मैक्युलर आजारापासून वाचवतो. रोज पपई खाल्याने आपल्या शरीरातील चयापचयन ठीक राहते. सूर्य किरणांमुळे त्वचेवर सुरकुत्या, थकावट, डोकेदुखी, स्मरणशक्ती कमी होणे., सांधेदुखी, मांसपेशीनमध्ये वेदना, सफेद केस, कमी दिसणे इत्यादी दुष्प्रभाव आढळून येतात. पपई मध्ये उपलब्ध असलेले एन्टी ऑक्सिडेंट या हानिकारक सूर्य किरणां च्या नुकसाना पासून वाचवते.

डोळ्यांसाठी लाभदायी :

पपई मध्ये अधिक मात्रेत विटामिन A आणि विटामिन C असतात. जे आपल्या डोळ्यांसाठी फायदेमंद असतात. वय वाढल्यावर आपली नजर कमी होते, पण पपई च्या नियमित सेवनाने डोळ्यांसाठी फायदा होतो. जर आपल्याला कावीळ झाली असेल तर पपई चे सेवन फायदेमंद असते. तसेच  हिरड्यांमध्ये रक्त येणे व  दातांची कमजोरी दूर करण्यासाठी मदत करते. पपई मुळे आपली पचन क्रिया चांगली होते. आपल्याला पोटाच्या समस्येपासून दूर ठेवतो.

पपई मध्ये असलेले विटामिन c, विटामिन ई आणि बीटा क्यारोटीन सारखे एन्टी ओक्सिडेंट असतात, ज्यामुळे चेहऱ्यावर चमक येते आणि विटामिन मुळे त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात. असमयी होणारया त्वचेच्या समस्या पण ठीक करण्यास मदत होते. यामुळे आपण जास्त काळासाठी तरुण दिसतो. पपई मध्ये उपलब्ध असलेले  क्यारोटीन हे  फुफ्फुस व तोंडाच्या कॅन्सर पासून वाचवतो.

पपई मध्ये अनेक प्रकारचे एमिनो एसिड व एन्जाइम असतात ज्यामुळे हिरड्यांमध्ये होणारी सूज आणि जळण संपवण्यास आपली मदत होते.

पपई पुरळ, दाद, खाज आणि तोंडातील फोड घालवण्यासाठी मदत करते. जर कोणाला लखवा मारला असेल पपई च्या बिया वाटून त्या तिळाच्या तेलात मिळवून  उकळवून घ्या आणि थंड होऊ द्या. थंड झाल्यावर जिथे लकवा मारला असेल त्या ठिकाणी लावा, आपल्याला आराम मिळेल. पिकलेली पपई खाल्याने आपल्या फुफ्फुसाला फायदा मिळतो व आपले पोट साफ राहते.  छोट्या मुलांना अतिसारा पासून देखील वाचवतो आणि त्यांची भूक वाढवतो.

जर तुम्हाला काही शंका असतील तर तुम्ही कमेंट बॉक्स द्वारे आम्हाला प्रश्न विचारू शकता. आमचे तज्ज्ञ डॉक्टर्स तुमच्या प्रश्नांचे लवकरात लवकर निवारण करतील!!

दारू सोडण्याचे उपाय-(How to Treat Alcoholism)

by

दारूची नशा हि जगभरात विषाप्रमाणे मानली जाते व सगळ्यात जास्त घातक मानली जाते. एका सर्वे नुसार दारूमुळे दरवर्षी जगभरात ४० लाखाहून अधिक लोकांचा मृत्यु होतो. एड्स, टीबी यांसारखे घातक आजार तसेच जगभरात होणाऱ्या हिंसा यांच्या तुलनेत दारूमुळे होणारा मृत्यु दर जास्त आहे. दर दिवशी होणाऱ्या १८ मृत्यू पैकी १ मृत्यू हा दारूमुळे होतो आणि जगभरात होणाऱ्या गाड्यांच्या अपघातात सर्वात जास्त अपघात हे दारू च्या नशे मुळे होतात.

दारू सोडण्याचे उपाय

(WHO) World Health Organization च्या अनुसार जगभरात दर १० सेकंदाला एका व्यक्तीचा मृत्यू  दारू मुळे होतो. जगभरात मृत्यू पावणाऱ्या लोकांमध्ये ६% लोकांचा मृत्यू दारूमुळे होतो. वैज्ञानिकांच्या नुसार २०० अधिकहुन आजार हे केवळ दारूमुळे होतात. आणि जास्त दारू पिण्यामुळे लिव्हर कॅन्सर व लिव्हर सिरोसीन होतो जे हे खूप घातक व गंभीर असतो. त्याच बरोबर निमोनिया, एड्स, टीबी आणि नपुंसक होण्याचा धोका दारू पिण्याने वाढतो. दारू चा आपल्या स्मरणशक्ती आणि मेंदूवर वाईट परिणाम होऊ शकतो.  जे लोक दररोज दारू पितात त्यांना डोळ्यांनी कमी दिसू लागू शकते. तसेच आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो.

दारू महिलांसाठी देखील खूप धोकादायक आहे. जास्त दारू पिण्याने त्यांची प्रजनन क्षमता कमी होते आणि त्यांच्या होणाऱ्या बाळावर वाईट परिणाम होतो. तसेच ते बाळ कमजोर, मानसिक रूपाने दुर्बल आणि इतर आजारांनी ग्रस्त होतात. दारू मुळे महिलांना मलाशय आणि ब्रेस्ट कॉन्सर चा धोका वाढतो त्यामुळे महिलांनी दारू पिऊ नये.

तसेच दारूमुळे अनेक वाईट गोष्टीना बढावा मिळतो. कारण दारू पिल्यामुळे त्यांना कोणत्याच गोष्टीचा भान राहत नाही, ती व्यक्ती दारूच्या नशेत असते, त्याला चांगल्या आणि वाईट गोष्टी मध्ये फरक समजत नाही. दारू मुळे अनेक अपराध घडतात. दारूच्या नशेमुळे घरगुती हिंसा, बलात्कार, मारामारी आणि आत्महत्या यांसारखे अपराध वाढतात. जे लोक आर्थिक दृष्ट्या कमजोर असतात आणि त्यांना जर दारू पिण्याची सवय असेल तर त्यांना अनेक अडचणीना सामोरे जावे लागते. परिवारात वाद विवाद होतात दारू पिण्याने परिवार नाश पावतात, म्हणून दारू पिणे खूप घातक आहे.

दारू सोडण्याचे उपाय सोपे आहेत. आणि हे उपाय केल्याने आपल्याला खूप फायदा होईल आणि आपण निरोगी आयुष्य जगाल. सफरचंदाचा ज्यूस रोज प्या आणि जेवताना सफरचंद खाण्याने दारू पिण्याची सवय कमी होते. जर उकडलेले सफरचंद दारू पिणाऱ्या माणसाला रोज दिवसातून २ ते ३ वेळा खायला दिल्याने त्याची दारू पिण्याची सवय कमी होईल.

गाजर चा रस पण दारू सोडवण्यासाठी खूप फायदेमंद आहे. गाजर चा रस दारू पिणारी व्यक्ती जर रोज पीत असेल तर त्याची दारू पिण्याची सवय कमी होईल. आणि गाजराचा रस पिल्यामुळे आपल्या डोळ्यांना  फायदा होईल. यामुळे आपला पचन तंत्र देखील ठीक होईल. आपल्याला दारू पिण्याची सवय असेल तर रोज गाजराचा रस प्या आपल्याला फायदा होईल.

सगळ्यात चांगला उपाय म्हणजे ५०० ग्राम ओवा वाटून घ्या आणि ७ लिटर पाण्यात २ दिवसांसाठी भिजत ठेवा नंतर मंद आचेवर शिजवा, एवढा शिजवा कि पाणी २ लिटर पेक्षा कमी राहील आणि पाणी थंड झाल्यावर हे गाळून घ्या आणि बाटलीत भरून ठेवा आणि दारूची तळप लागल्यावर ५ चमचे पीत रहा जो पर्यंत आपली तळप जात नाही.

मनुक्याचे खूप फायदे आहेत. हे आपल्या रोगांना ठीक करण्यासाठी फायदेमंद आहे. जर कोणाला दारू सोडायची असेल तर त्याला  दारू पिण्याची तळप लागल्यावर मनुक्याचे एक दोन दाने तोंडात ठेऊन ते चुखा, तसेच मनुक्याचा रस बनवून पिऊ शकता यामुळे आपली दारू पिण्याची सवय कमी होईल. खजूर देखील दारू सोडवण्यासाठी खूप उपयोगी असते. यासाठी खजूर पाण्यात वाटून घेऊन या  मिश्रणाचे दिवसातून  २ ते ३ वेळा सेवन करा यामुळे आपली दारू पिण्याची सवय कमी होईल.

तंबाकू, गुटका , बिडी, सिगारेट इत्यादीचा नशा करणाऱ्या च्या शरीरात फॉंस्फरस तत्व कमी होतात. यासाठी फॉंस्फरस २०० चा प्रयोग करा आणि याच्या प्रयोगाने तंबाखु, गुटका , बिडी, सिगारेट च्या व्यतिरिक्त दारू ची पिण्याची सवय कमी होते. सोनारांकडे शुद्ध गंधक चा एसिड म्हणजेच सल्फुरिक एसिड ची दोन तीन थेंब दारू मध्ये मिळवा आणि आपल्याला दिसेल दारू पिणाऱ्या व्यक्तीची दारू पिण्याची सवय कमी झाली आहे.

जर तुम्हाला काही शंका असतील तर तुम्ही कमेंट बॉक्स द्वारे आम्हाला प्रश्न विचारू शकता. आमचे तज्ज्ञ डॉक्टर्स तुमच्या प्रश्नांचे लवकरात लवकर निवारण करतील!!

अक्रोड खाण्याचे आयुर्वेदिक फायदे- ( Benefits of eating Walnut)

by

अक्रोड आणि अक्रोड चा तेल आपल्या साठी खूप फायदेमंद आहे. अक्रोड ला इंग्लिश मध्ये walnut म्हणतात. अक्रोड हे एक ड्राय फ्रुट (सुका मेवा) आहे. अक्रोड हा आपल्या मेंदूसाठी खूप लाभदायी असतो, म्हणून अक्रोड ला ब्रेन फूड म्हणतात. यामुळे आपल्या मेंदूची शक्ती वाढायला मदत मिळते. हा एक स्वास्थ वर्धक पदार्थ आहे. अक्रोड चा उपयोग चॉकलेट, कुकीज, लाडू, मिल्क शेक इत्यादीं मध्ये केला जातो. लहान मुलांना खास करून अक्रोड खायला दिले जाते, कारण हे मेंदू व शरीरासाठी खूप फायदेमंद आहे.

अक्रोड व अक्रोड च्या तेलाचा उपयोगामुळे केस लांब, दाट आणि काळे होण्यास मदत होते. यामुळे आपली त्वचा स्वस्थ व कोमल बनते आणि अजून अनेक प्रकारे अक्रोड आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेमंद आहे. तज्ञांच्या नुसार हे एक ड्राय फ्रुट असून देखील याच्यात खूप कमी मात्रेत सोडियम असते, तसेच कोलेस्ट्रोल चे प्रमाण देखील कमी असते. या मध्ये भरपूर मात्रेत omega-3 fatty acid असतात. हे शरीरासाठी खूप फायदेमंद असतात.

अक्रोड मध्ये खूप प्रकारचे विटामिन असतात जसे कि विटामिन A, विटामिन B, विटामिन c, विटामिन B12, विटामिन D म्हणून याला विटामीन चा राजा म्हणतात. अक्रोड मध्ये खूप मात्रेत प्रोटीन असते तसेच कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आयन, फॉंस्फरस, कॉपर, सेलेनियम अधिक मात्रेत असतात. अक्रोड मध्ये एन्टीऑक्सिडेंत तत्व व nutrients भरपूर प्रमाणात असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप लाभदायक असतात.

अक्रोड चा सेवन सकाळी संध्याकाळी केल्याने आपल्याला अनेक प्रकारच्या विकारांपासून मुक्ती मिळते. अक्रोड आपल्या मेंदूसाठी खूप फायदेमंद असतात. अक्रोड हा जवळ जवळ आपल्या मेंदुसारखाच दिसतो. अक्रोड खाण्यामुळे आपला बौदधिक पातळी (IQ)  वाढते, विचार करण्याची क्षमता वाढते ज्यामुळे ताण तणाव कमी होतो व आपली स्मरण शक्ती वाढते.  अक्रोड मध्ये शक्तिशाली न्युरो प्रोटेक्टीव कंपाऊंड सारखे विटामिन E, मेल्यानीन, omega-3 fatty acid आणि एन्टी ऑक्सिडेंट असतात. ज्यामुळे आपल्या मेंदूला सुरक्षा मिळते तसेच आपण तंदुरुस्त राहतो.

अक्रोड हे सगळ्यांसाठी लाभदायक असतो, हे आपल्या मेंदूसाठी च लाभदायक आहे असे नाही. अक्रोड हे आपल्या हृदयासाठी देखील लाभदायक आहे. यामुळे आपले हृदय निरोगी राहते व आपल्या हृदया संबंधी आजार बरे करायला मदत मिळते. म्हणून अक्रोड चा सेवन करायला सुरवात करा कारण अक्रोड च्या सेवना मुळे आपल्या शरीरातील कोलेस्ट्रोल (चरबी ) कमी होण्यास मदत होते. कोलेस्ट्रोल ची मात्रा नियंत्रणात राहते व त्यामुळे आपल्या हृदयाला खूप फायदा होतो. अक्रोड मध्ये उपलब्ध असलेले omega 3 fatty acid, अल्फा लिनोलेनिक एसिड असतो यामुळे आपला हृदय स्वस्थ रूपाने चालतो आणि यामुळे रक्त संचार चांगल्या प्रकारे होतो. अक्रोड मुळे पुरुषांची शुक्राणूंची कमतरता सारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते . कारण अक्रोडला आयुर्वेदात एक शक्तिशाली काम उत्तेजना वाढवणारा पदार्थ मानला जातो. यामुळे पुरुषाला मर्दानी शक्ती मिळते. त्यांची सेक्स करण्याची क्षमता वाढते आणि अक्रोड च्या सेवनामुळे शुक्राणूंची गती आणि त्यांची गुणवत्ता वाढते. वीर्य देखील जाड होतो. जर आपल्याला अशी कोणती समस्या असेल तर आपल्याला अक्रोड प्रतिदिन मधा सोबत रोज गरम दुधात मिळवून एक महिन्यासाठी घ्या. यामुळे आपल्याला चमत्कारी फायदे होतील आपली सेक्स शक्ती वाढेल. अक्रोड मुळे आपला मधुमेह देखील कंट्रोल मध्ये राहण्यासाठी मदत होते . जर आपण रोज अक्रोड चे सेवन करत असाल तर आपला डायबेटीज नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळेल. आपला वाढलेला वजन देखील कमी होण्यास मदत होईल.

अक्रोडला एक एन्टी कॅन्सर फूड देखील मानला जातो. कारण याच्यात एन्टी ऑक्सिडेंत घटक असतो. अमेरिकेतील एका युनिवर्सिटी च्या नुसार अक्रोड च्या सेवनाने कॅन्सर (कर्करोग) पासून बचाव करण्यास मदत होते. यामुळे प्रोस्टेट व ब्रेस्ट कॅन्सर चा धोका कमी होतो. यामुळे आपला वजन देखील कमी होण्यास मदत होते एवढेच नाही तर ज्यांचा वजन खूप कमी आहे त्यांचा वजन वाढायला देखील मदत होते.

अक्रोड मध्ये फायबर चांगल्या मात्रेत असतो ज्यामुळे आपली भूक कमी होते व जास्त खाण्यापासून रोखत यामुळे आपले अतिरिक्त वजन वाढत नाही. अक्रोड मध्ये असलेल्या फायबर मुळे आपल्या पोटा संबंधी समस्या जश्या बध्कोष्टता व आंबटपणा कमी होतात. आपल्या पोटाची चांगल्या प्रकारे सफाई होते. यामुळे आपला पोट निरोगी राहतो व आपली पचन शक्ती सुधारते.

अक्रोड च्या सेवनाने आपला बुद्धी तल्लख होते. त्याच बरोबर मानसिक तणाव, अवसाद कमी करतो. जर आपल्याला देखील मानसिक रूपाने स्वस्थ आणि तंदुरुस्त व्हायचे असेल, आपली बुद्धिमत्ता वाढवायची असेल तर आजपासूनच अक्रोड खायला सुरवात करा. याच्यात उपलब्ध असलेल्या omega 3 fatty acid मुळे आपल्या शरीरात होणारी बेचैनी संपते. उच्च प्रतिसाद, मूड खराब होण्या सारख्या समस्या दूर होतात.

अक्रोड च्या सेवनाने आपण तणाव मुक्त होतो, तणाव मुक्त झाल्यामुळे आपल्याला चांगली झोप लागते. ज्यांना चांगली झोप लागते त्याचा मेंदू तल्लख होतो व शरीराला आराम मिळतो व मेंदूलाही आराम मिळतो, म्हणून रोज झोपण्याच्या आधी दुधासोबत अक्रोड खायला सुरवात करा. अक्रोड च्या सेवनाने आपला शरीर आंतरिक रूपाने मजबूत होतो. कारण याच्यात उपलब्ध असलेले fatty एसिड मुळे आपल्या शरीरातील कॅल्शियम वाढून आपल्या हाडांना पर्याप्त मात्रेत कॅल्शियम पुरवतो, ज्यामुळे आपली हाडे मजबूत होतात. कॅल्शियम आपल्या हाडांसाठी खूप फायदेमंद आहे.

अक्रोड ची साल काढून अक्रोड खाऊ नये कारण अक्रोड च्या सालात ९० % एन्टी ऑक्सिडेंत असतात. अक्रोड साला सकट खाल्यामुळे सालातील पोष्टिक तत्व आपल्या शरीराला मिळतात. आणि हे पोष्टिक तत्व आपल्या त्वचेसाठी व केसांसाठी फायदेमंद असतात. अक्रोड मध्ये विटामिन्स, एन्टीऑक्सिडेंत मिनरल, प्रोटीन आणि SECL fatty एसिड असतात जे आपल्या त्वचेची देखभाल करतात. अक्रोड च्या सेवनामुळे आपल्या शरीराचे अंग मजबूत होतात, अक्रोड खाल्यामुळे आपली त्वचा चमकदार होते.

आपल्या चेहऱ्यावरील मृत त्वचा, काळे डाग आणि सुरकुत्या नाहीश्या होतात ज्यामुळे आपण जास्त काळा पर्यत तंदुरुस्त दिसतो. अक्रोड च्या तेलात मॉइस्चरायझिंग गुणवत्ता असते ज्यामुळे आपली त्वचा शुष्क होत नाही आणि आपली त्वचा कोमल राहते. जर आपण अक्रोड च तेल आपल्या डोळ्यांच्या खाली लावत असाल तर डार्क सर्कल व काळे डाग व स्पॉट दूर होतात.

जर आपल्याला आपली त्वचा चमकदार व गोरी बनवायची असेल तर ४ अक्रोड २ चमचे ओटमील च्या सोबत दुधाच्या मलईत चागल्या प्रकारे मिळवून याची पेस्ट बनवा आणि याच्यात थोडा ऑलिव तेल मिळवा आणि हि पेस्ट आपल्या चेहऱ्यावर लावा. हि पेस्ट अर्ध्या तासासाठी चेहऱ्यावर लाऊन ठेवा आणि नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुवून घ्या. यामुळे आपल्या त्वचेत चमक येईल. व आपल्या चेहऱ्यावरील डाग, पिंपल्स दूर होतील.

त्वचे सोबत अक्रोड आपल्या केसांना देखील लांब सडक, दाट आणि मजबूत बनवतो. आजकाल च्या वातावरणात प्रदुषणाची मात्रा खूप वाढली आहे आपली जीवनशैली खराब झाली आहे. आपण केसांसाठी केमिकल युक्त शॅम्पू चा वापर करतो ज्यामुळे आपले केस हे कमकुवत होतात. हि समस्या दूर करण्यासाठी आपण केसांमध्ये अक्रोड च्या तेलाचा वापर करा यामुळे आपले केस दाट, लांब व चमकदार होतील. कारण अक्रोड मध्ये उपलब्ध असलेले पोटिशियम, ओमेगा ३, ६, 9 आणि DFA (डेनियाल फ्याटी एसिड) आपल्या केसांना लांब, सुंदर व दाट बनवतील आणि यामुळे आपली केस गळण्याची समस्या दूर होईल.

अक्रोड चे औषधी गुण

अक्रोड मध्ये खूप औषधी गुण आहेत जे आपल्या शरीराला सुंदर आणि मजबूत बनवतात.

शरीरावर ज्या ठिकाणी आपल्याला वेदना, आग होत असेल, आणि सुज आली असेल त्या ठिकाणी अक्रोड च्या सालाचा लेप लावा आपल्याला बरे वाटेल.

अक्रोड ची पाने चावल्याने आपल्या दातात होणाऱ्या वेदना कमी होतात.

रोज अक्रोड खाल्याने शरीरावर होणार्या सफेद डागांची समस्या दूर होते.

जर आपण प्रतिदिन ५ अक्रोड १५ ते २० मनुक्यासोबत घेत असाल तर आपली अनिद्रेची समस्या दूर होईल.

अक्रोड जर रोज खाल्ले तर आपल्या लिव्हर संबंधित समस्या, थायराईड, सांधे दुखी तसेच पिंपल्स, डायबेटीज सारख्या समस्या दूर राहतील. आपण नियमित पणे अक्रोड चे सेवन करा आपल्याला याचा फायदा होईल.

 जर तुम्हाला काही शंका असतील तर तुम्ही कमेंट बॉक्स द्वारे आम्हाला प्रश्न विचारू शकता. आमचे तज्ज्ञ डॉक्टर्स तुमच्या प्रश्नांचे लवकरात लवकर निवारण करतील!!.

पुदिन्याचे फायदे आणि औषधी गुण- (Uses of Mint and its medicinal uses)

by

सगळ्यांनाच माहीत आहे कि पुदिन्यापासून चटणी तसेच पुदिन्याच्या वापर जलजीरा बनवण्यासाठी ही केला जातो, पण एवढेच नाही तर पुदिन्या मध्ये औषधी गुण असतात, आणि यामुळे अनेक समस्यांचे निवारण होते. पुदिन्याचा वापर अनेक प्रतिजैविक (Antibiotic) औषधांमध्ये सुद्धा केला जातो.

या लेखामध्ये मी तुम्हाला पुदिन्याचे फायदे आणि औषधी गुणांबद्दल सांगणार आहे.

पुदिना हि एक साधारण दिसणारी वनस्पती आहे, पण पुदिन्यामध्ये खूप प्रभावशाली तसेच चमत्कारी गुण असतात. उन्हाळ्यात जेवणासोबत पुदिन्याची चटणी खूप लाभदायक असते. पुदिना औषधी गुणांसोबत आपल्या चेहऱ्याच्या सुंदरतेवर चमक आणण्यासाठी खूप लाभदायक आहे.

पुदिन्याचे फायदे

१. पुदिन्यामध्ये असलेले फायबर आपले कोलेस्ट्रॉल (चरबी ) चे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात, तसेच याच्यात उपलब्ध असलेले मॅग्नेशियम आपली हाडे मजबूत करतात.

२. जर कोणाला उलटी होत असेल तर २ चमचे पुदिना दर २ तासात त्या व्यक्तीला द्या यामुळे त्याची उलटी थांबेल व त्याला बरे वाटेल.

३. जर आपल्याला पोटा संबंधी आजार असतील तर पुदिन्याच्या ताज्या पानामध्ये लिंबाचे रस व त्याच्या समान मात्रेत मध मिळून सेवन केल्याने जवळ जवळ पोटाच्या सर्वच आजारांवर लवकर आराम मिळतो.

४. सर्दी झाल्यावर थोडा पुदिन्याचा रस घ्या आणि त्यात काळी मिरी आणि थोडा काळा मीठ मिळवा आणि ज्या प्रकारे आपण चहा बनवतो त्याच प्रकारे चहा सारखे उकळूवून घ्या व ते प्या, हा काढा सर्दी, खोकला, तसेच तापावर गुणकारी आहे.

५. जर कोणाला खूप वेळ उचकी येत असेल तर त्याला पुदिन्याची काही पाने खायला सांगा त्यामुळे त्याची उचकी बंद होईल.

६. मासिक पाळी वेळेवर येत नसेल तर आपण पुदिन्याची सुखी पाने घ्या व त्याचा चूर्ण बनवा आणि दिसातून दोन वेळा मधात मिसळवून तो नियमित पणे काही दिवस घ्या असे केल्याने मासिक पाळी वेळेवर न येण्याची समस्या दूर होईल.

७. जर कोणाला जखम झाली असेल तसेच खरचटले असेल तर त्याच्यावर पुदिन्याची ताजी पाने वाटून  घेऊन लावा यामुळे जखम लवकर माठेल.

८. जर आपल्याला गजकर्ण, खाज तसेच अन्य प्रकारचे त्वचेचे रोग असतील तर ताजा पुदिन्याची पाने घेऊन ती चांगली वाटून घ्या आणि हा लेप ज्या ठिकाणी खाज किंवा गजकर्ण झाल असेल तिथे लावा आपल्याला लगेच आराम मिळेल.

९. जर आपल्या तोंडाला  वास येत असेल तर पुदिन्याची पाने घ्या त्यांना सुकवून घ्या आणि त्याचा चूर्ण बनवा आणि याचा तुम्ही मशेरी सारखा वापर करा. असे केल्याने तुमच्या हिरड्या मजबूत होतील आणि तोंडाची दुर्गंध बंद होईल, असे तुम्ही एक महिन्याहून अधिक काळासाठी करा आपल्याला याचा फायदा नक्की होईल.

१०. पुदिन्याच्या रस मिठाच्या पाण्यात मिसळवून गुरळ्या करा, असे केल्याने आपला आवाज बसला असेल तर तो ठीक होईल.

११. उन्हाळ्यामध्ये पुदिन्याचे फायदे:-  कधी कधी गरमीच्या दिवसात अस्वस्थ तसेच घाबरल्या सारखे होते. त्यासाठी काही पुदिन्याची पाने तसेच अर्धा चमचा वेलचीचे चूर्ण एक ग्लास पाण्यात घेऊन ते उकळवा आणि ते पाणी गार झाल्यावर प्या, असे केल्याने आपल्याला बरे वाटेल.

१२. कॉलरा झाला असेल तर कांद्याचा रस व लिंबाचे रस पुदिन्याच्या रसा सोबत मिसळवून प्यायल्याने आराम मिळतो.

१३. सौदर्य वाढवण्यासाठी पुदिन्याचा उपयोग:- जर आपली त्वचा तेलकट असेल तर पुदिन्यापासून बनवलेला फेशियल आपल्यासाठी चांगला ठरेल, दोन मोठे चंमचे पुदिन्याचे वाटण आणि दोन चमचे दही तसेच एक मोठा चमचा ओट मील (ओटचे जाडे भरडे पीठ) यांना मिसळवून याचा जाड लेप बनवा आणि हा लेप १५ मिनिटासाठी आपल्या चेहऱ्यावर लावा आणि नंतर थंड पाण्याने चेहरा धुऊन घ्या आठवड्यातून कमीत कमी असे दोन वेळा करा. आपल्या त्वचेचा तेलकट पणा कमी होईल, तसेच चेहऱ्यावरील पिंपल्स दूर होतील.पुदिन्याचा रस मुलतानी माती सोबत मिसळवून त्याचा चेहऱ्यावर फेशियल सारखा वापर केल्याने त्वचेचा तेलकट पणा कमी होईल तसेच सुरकुत्या कमी होतील आणि आपल्या चेहऱ्याची चमक वाढेल.

 जर तुम्हाला काही शंका असतील तर तुम्ही कमेंट बॉक्स द्वारे आम्हाला प्रश्न विचारू शकता. आमचे तज्ज्ञ डॉक्टर्स तुमच्या प्रश्नांचे लवकरात लवकर निवारण करतील!!

 

किडनी स्टोन (मुतखडा) चे आयुर्वेदिक उपचार- kidney stones natural remedy

by

लोकांना अनेक प्रकारचे आजार होतात त्यापैकी किडनी स्टोन हा आजार खूप भयंकर आहे, जो आजकाल कोणालाही होऊ शकतो, ज्या कोणाला किडनी स्टोन हा आजार होतो त्याला खूप त्रास व वेदना होतात, या मुळे पोटा संबंधित आजार होतात, आपल्याला या त्रासापासून मुक्तता मिळवायची असेल तर आयुर्वेदिक उपचार करा याच्यावर मेडीकल उपचार हि आहेत पण हे उपचार खूप खर्चिक असतात, किडनी स्टोन वरील आयुर्वेदिक उपचार जाणून घेण्या आधी हे जाणून घेणे आवशक आहे कि किडनी स्टोन कशामुळे होतो, याचे मुख्य कारण म्हणजे  आपल्या पाचन क्रियेत बिघाड, आपण जे खातो  त्याचे पचन आपली पाचन प्रणाली  योग्य पद्धतीने पचवत नसेल तर न पचलेल्या आहाराचे कण मुत्रद्वारात जमा होतात, आणि लघवीला जाड होते, आणि अस वारंवार होत असेल तर हळू हळू त्याचे रुपांतर बारीक रेती व खड्या मध्ये होते.

किडनी स्टोन चे आयुर्वेदिक उपाय

किडनी मध्ये खडे आहेत हे कसे ओळखावे, याची काही लक्षणे आहेत जर किडनी मध्ये खडे असतील तर पोटात खूप दुखत, अचानक पोटात दुखणे, १० – १० मिनटांच्या अंतराने दुखणे, किडनी स्टोन झाल्यावर कंबर दुखते, लघवी करताना खूप त्रास होतो, लघवी चा रंग पिवळा होतो लघवीला तीव्र घाणेरडा वास येतो. ताप व उलटी होते, लघवीला साफ होत नाही. किडनी स्टोन चे दुखणे असहनीय होते, यामुळे आपल्याला बसण्यास व उभा राहण्यास त्रास होतो. हे काही किडनी स्टोन ची लक्षणे आहेत.

जर आपण किडनी स्टोन चा आयुर्वेदिक उपचार करायचा असेल तर या दोडका (तोराई) या भाजीचा उपयोग करा या भाजी मध्ये खूप पोषक तत्वे असतात या भाजीचे उत्पादन जास्त करून पावसाळ्यात केले जाते हि भाजी गोड आणि कडू असते. हि भाजी थंड असते याचे खूप फायदे आहेत, दोडक्याची वेल (तोराई) पाण्यामध्ये किंवा दुधामध्ये मिक्स करून ३ दिवस याचे सेवन केल्याने किडनी स्टोन गळून पडेल एवढेच नाही तर हे आपल्या मुळव्याधा सारख्या  आजारावर गुणकारी आहे, तसेच बध्कोष्टता हि दूर करते.

जर आपल्याला स्टोन ची समस्या मुळापासून नष्ट करायची असेल तर गव्हाच्या खाद चा वापर करा कारण यात म्याग्नेशियम, आयरन, अमिनो ,potashium व  vitamin b असतात जे आपल्यला जीवनभर निरोगी ठेवतात जर आपण रोज दुधामध्ये गव्हाची घास मिळून जूस करून पीत असाल तर आपली स्टोन ची समस्या दूर होईल.

1. तुळशी पासून किडनी स्टोन चा आयुर्वेदिक उपचार 

तुळशीला एक आयुर्वेदिक झाड मानले जाते, आणि तुळशीला आयुर्वेदात महत्वाचे स्थान आहे, कारण तुळशीचे पान किवा तुळशीचे झाड आपल्याला अनेक रोगांपासून बचावते, तुळशीची पाने किडनी स्टोन वर आयुर्वेदिक उपचार आहे, तुळशीची पाने दुधात किंवा मधा सोबत घेऊ शकता किंवा दुध व मध या दोघांसोबत रोज घेऊ शकता. नाहीतर तुळशीची पाने नुसती हि खाऊ शकता.

2. टरबूज च्या सेवनाने देखील स्टोन चा उपचार होऊ शकतो,

हा खूप सोपा उपाय आहे. टरबूज मध्ये ७५% पाणी असते आणि टरबूज खाल्याने आपण निरोगी राहतो, तसेच किडनीतील स्टोन गळून पाडण्यासाठी उपयोगी आहे, जर आपण रोज टरबूज खात असाल तर किडनी स्टोन ची समस्या हळू हळू समाप्त होईल.

जर तुम्हाला काही शंका असतील तर तुम्ही कमेंट बॉक्स द्वारे आम्हाला प्रश्न विचारू शकता. आमचे तज्ज्ञ डॉक्टर्स तुमच्या प्रश्नांचे लवकरात लवकर निवारण करतील!!

निरोगी त्वचेसाठी आयुर्वेदिक उपाय | Tips For Glowing Skin in Marathi

by

निरोगी त्वचेसाठी आयुर्वेदिक उपाय | Tips For Glowing Skin in Marathi त्वचा ही पाणी, प्रथिने, लिपिड, खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि रसायने …

Read more