बॅक डेडलिफ्ट – बारबेल | Back Dead-lift – Barbell August 6, 2020 by प्राची म्हात्रे कृती : • प्रथम रॉड ला खाली ठेवा मग वाकून दोन्ही हातानी रॉड पकडा. • रॉड ला हळू हळू छाती जवळ आणा आणि परत खाली न्या . • वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा . • कमीत कमी १५ वेळा रॉड वर खाली करावा ,किमान 3 वेळा हा व्यायाम करा.
