कृती :
• टेबल वर झोपून रॉड ला छातीजवळ पकडून रॉड वर खाली करा .
• वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा .
• किमान 3 वेळा हा व्यायाम करा.
कृती :
• टेबल वर झोपून रॉड ला छातीजवळ पकडून रॉड वर खाली करा .
• वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा .
• किमान 3 वेळा हा व्यायाम करा.